100 Kỹ Năng Sinh Tồn – Đọc Sách Online Ebooks PDF

Tập luyện để sống sót

Nếu bạn không có điều kiện sức khỏe thể chất cần thiết để tự mình thoát khỏi tình trạng rắc rối, thì những kỹ năng trong cuốn sách này sẽ chẳng giúp ích cho bạn nhiều lắm đâu. Cho dù là bạn đang chạy thoát khỏi một tòa nhà đang cháy hay đánh bất tỉnh một kẻ tấn công nguy hiểm, thì thử thách đó sẽ bao gồm vượt qua được khủng hoảng ban đầu, rồi sau đó là chạy hoặc là bò, trườn đến nơi an toàn cách đấy một khoảng nhất định. Tối thiểu, bạn cần phải có khả năng đẩy, kéo và nâng được trọng lượng của chính cơ thể mình. Còn lý tưởng, thì bạn phải có sức mạnh để nâng được trọng lượng của chính cơ thể mình, trong lúc ấy vẫn mang được một người thân yêu của bạn đến nơi an toàn.

Sức mạnh của toàn bộ cơ thể và sức bền của tim mạch là hai yếu tố của một bài tập rèn luyện cơ bản và mạnh mẽ, sẽ mang đến cho bạn sự kiên cường ban đầu để tự kéo mình ra khỏi khủng hoảng – và sau đó là khả năng chịu đựng mà bạn sẽ cần đến để thoát khỏi tình huống nguy hiểm. Một bài tập thể lực linh hoạt và phù hợp, với các phần luyện kéo, đẩy, đấm, nâng vật nặng, chính là cơ hội tốt nhất để tiến gần đến những kịch bản sống sót trong thực tế.

Luyện tập các phần của bài tập thể lực đó trong các khoảng thời gian là ba mươi giây, bắt đầu với Chạy nước rút kéo theo bao cát nặng (xem trang bên). Vì là để rèn luyện cho phần thắt lưng và đôi chân, nên động tác này chắc chắn sẽ giống một cuộc hành quân nhiều áp lực hơn là chạy nước rút trên thực tế. Tiếp theo là Đấm bao cát trên mặt đất, đây là để rèn luyện cho sức mạnh cánh tay và lưng, trong khi vận dụng thêm cả lực quay ở thắt lưng.

Đôi chân phải đứng thật vững khi thực hiện bài tập Kéo bao cát nặng, dùng hai tay lần lượt kéo dây thừng để bao cát tiến về phía bạn. Khi tập luyện Vác bao cát nặng trên vai và đứng lên ngồi xuống, hãy đổi bên sau ba mươi giây hoặc sau mười lần đứng lên ngồi xuống. Tiếp theo là một lần nữa tập bài Đấm mạnh bao cát trên mặt đất, lần này hãy để lực quay thoát ra từ hai đầu gối của bạn khi đẩy bao cát nặng qua mặt sàn.

Kết thúc các phần tập luyện đó bằng việc chạy nước rút hết tốc lực quãng đường bốn trăm đến tám trăm mét. Nghỉ ngơi khoảng ba mươi giây cho đến một phút, sau đấy lặp lại loạt động tác đó cho đến khi đủ năm lần.

Chuẩn bị túi dự phòng mang theo khi di chuyển trên xe

Một tầng hầm với đầy đủ trang thiết bị dùng trong trường hợp khẩn cấp thì đúng là điểm khởi đầu tuyệt vời để chuẩn bị đối mặt với thảm họa, nhưng cái thùng xe ô tô của bạn cũng có thể là nguồn tài nguyên chưa được sử dụng đúng mức. Tình huống nguy cấp có thể xảy đến bất kỳ lúc nào, và sự ứng phó thông minh, nhanh nhẹn nên đáp ứng được cả khi di chuyển trên đường. Giấu một chiếc túi ở bên dưới hoặc bên cạnh bánh xe dự phòng của bạn để khắc phục trong trường hợp bị xì hơi hoặc lao vào hố sụt (xem trang 206) hoặc một chuyến đi bộ không mong muốn dưới thời tiết lạnh giá trước khi nhận được sự trợ giúp trên đường. Cho vào chiếc túi của bạn những món đồ quan trọng để duy trì sự sống và để tự vệ, bao gồm (nhưng không giới hạn) những món đồ sau:

Móc đa năng. Gắn với dây đai để buộc chặt trong môi trường ngoài biển, treo thực phẩm khi leo núi hoặc ứng biến làm dây an toàn khi đi ô tô.

Lưỡi dao cạo được giấu kín. Đây là món vũ khí không dễ phát hiện ra và có thể vô cùng hữu dụng.

Băng dính to bản. Dùng để nẹp xương bị gãy (xem trang 260) hoặc ứng biến tạo ra la bàn từ tính (trang 30).

Dây thừng. Để bạn kéo mình ra khỏi một tình huống khó khăn.

Túi sơ cứu. Tạm thời ngăn chảy máu trong trường hợp có va chạm.

Pháo sáng, súng bắn pháo sáng, còi hơi, còi hiệu. Báo hiệu để giúp bạn thoát khỏi một đám đông chen chúc.

Đèn pin, bật lửa. Một chiếc đèn pin lớn có rất nhiều công dụng, và một cái bật lửa sẽ giúp bạn không bao giờ ở trong tình trạng không có lửa.

Thực phẩm và nước. Tích trữ lượng thực phẩm và nước uống đủ dùng trong ba ngày để chuẩn bị cho một chuyến đi đường dài ra khỏi thành phố trong trường hợp có khủng hoảng đô thị trên quy mô lớn hoặc thảm họa thiên nhiên.

Thiết bị định vị GPS cầm tay. Phần bổ sung thêm cho chiếc điện thoại di động của bạn và/hoặc hệ thống GPS gắn liền trong điện thoại trong trường hợp cả hai đều không hoạt động.

Xác định phương hướng dựa vào môi trường xung quanh

Trong một tình huống có tính sống còn, phụ thuộc quá nhiều vào hệ thống GPS sẽ mang đến nhiều nguy cơ. Các thiết bị có thể bị mất hoặc bị hỏng. Trong rừng già rậm rạp hoặc điều kiện thời tiết khắc nghiệt, các thiết bị này có thể không kết nối được với ba hoặc nhiều hơn những vệ tinh cần thiết để xác định vị trí. Và quan trọng hơn cả, khi thiếu đi những tấm biển ghi tên đường, việc có thể xác định chính xác vị trí của mình sẽ chẳng giúp ích gì cho bạn nếu bạn không có một bối cảnh cho các mốc địa hình của môi trường đó.

Để giảm thiểu những nguy cơ này, hãy mang theo một cái la bàn, pin dự trữ, và bản đồ giấy như món đồ dự phòng – và hãy nghiên cứu bản đồ tổng quát trước khi bước vào vùng hoang vu. Mục tiêu của bạn là làm quen với địa hình trong vòng bán kính từ hai mươi tư đến ba mươi hai dặm tính từ đích đến của bạn. Nếu chẳng may bạn bị lạc, việc nhớ kỹ hướng của các cột mốc, chẳng hạn như các hồ nước, những ngôi làng, những ngọn núi và các đại dương sẽ giúp bạn đưa ra các quyết định khôn ngoan hơn về đường xá.