Bye Béo 2 – Mọi Điều Bạn Biết Về Giảm Cân Đều Sai – Đọc Sách Online Ebooks PDF

CHƯƠNG 1 BẠN CÓ PHẢI LÀ NGƯỜI BÉO KHÔNG?

Hãy yêu bản thân một cách thông minh

Tôi đã lắng nghe câu chuyện từ hàng nghìn người đang trong tình trạng thừa cân béo phì. Tôi cũng trực tiếp làm việc với hàng trăm học viên ở trung tâm Bye Béo. Tôi hiểu được câu chuyện của họ, và có thể là cả câu chuyện của chính bạn.

Có rất nhiều tín hiệu nho nhỏ gửi đến bạn hằng ngày. Nhưng đừng coi thường, chúng đang cảnh báo những nguy cơ to lớn hơn bạn tưởng:

Các tín hiệu liên quan đến vận động: Không bắt kịp người khác khi đi bộ chung, leo cầu thang một tầng đã thở dốc, không muốn tham gia các hoạt động tập thể (leo núi, chạy bộ, đá banh)….

Các tín hiệu liên quan đến vẻ bề ngoài: Ngồi lên xe thấy bánh lún nhiều hơn, da khô nứt, kém đàn hổi, kém ẩm và kém mềm mại, các bộ đồ yêu thích không còn vừa vặn nữa,…

Các tín hiệu liên quan đến tâm lý: Mất tự do trong sinh hoạt, cảm thấy bất an khi ăn các món yêu thích, cảm thấy đầu óc không còn linh hoạt như xưa, cảm thấy bị công kích khi có người nhắc đến các cụm từ như “béo”, “mập”, “cân nặng, thậm chítránh né các thông tin y khoa, né tránh những nơi có gương soi, né tránh các chương trình sắc đẹp trên tivi,…

Các tín hiệu liên quan đến xã hội: Bị người khác săm soi tò mò, nhận được các nhận xét về hình thể, nào là “bụng bự”, “tay to”, “đùi to”,… tự ti trước một chàng trai, cô gái nào đó, đánh mất đi các cơ hội trong sự nghiệp,…

Bạn sẽ bất ngờ khi biết loài người chúng ta thích nghi nhanh như thế nào. Mặc dù khả năng thích nghi này không phải lúc nào cũng dẫn đến kết quả tốt. Khi thừa cân béo phì, bạn phải hứng chịu tất cả các vấn đề nêu trên mỗi ngày. Nhưng thay vì thay đổi, bạn dần coi chúng là một phần của cuộc sống, rồi lơ đi và tìm những mối quan tâm khác để đánh lạc hướng tâm trí.

Đến một ngày, các tín hiệu nhỏ phát triển thành vấn để sức khỏe nghiêm trọng, câu chuyện bây giờ cực kỳ phức tạp. Thực tế, phải đến khi nhập viện thì chúng ta mới bắt đầu quan tâm đến cân nặng và sức khỏe bản thân.

Các vấn đề trong sinh hoạt hằng ngày: Ăn không ngon, ăn cả ngày nhưng vẫn đói và vẫn mệt, ngủ không yên, ngủ nông và hay thức giấc giữa đêm, chóng mặt, hoa mắt thường xuyên,…

Các vấn đề liên quan đến trí tuệ: Trí tuệ giảm sút, khó nhớ, nhanh quên, kém tập trung, đầu óc kém linh hoạt, không còn nhanh nhạy như trước,…

Các bệnh mãn tính phải sống chung cả đời: Tiểu đường, tim mạch, đột quỵ, bệnh về túi mật, bệnh về khớp, mỡ đè đường thở dẫn đến tắc nghẽn, đa nang buồng trứng, giảm chức năng sinh dục, vô sinh,…

Tăng tỷ lệ phải nhập viện và tử vong: Theo thống kê trong đợt dịch Covid-19, người bị béo phì có tỷ lệ nhập viện cao hơn 113%, tỷ lệ chăm sóc đặc biệt cao hơn 74% và tỷ lệ tử vong cao hơn 48% so với những người có cân nặng bình thường.¹

Thậm chí là phải đối diện với nguy cơ ung thư: Béo phì đồng nghĩa với cơ thể đang bị rối loạn chuyển hóa, gây ảnh hưởng đến các cơ quan nội tạng. Thương tổn trong thời gian dài không được khắc phục sẽ biến chứng trở thành lỗi trong bộ gen và gây ung thư. Năm 2007, Quỹ Nghiên cứu Ung thư Thế giới và Viện Nghiên cứu Ung thư Hoa Kỳ đã đưa ra kết luận: Thừa cân, béo phì ở người trưởng thành dễ dẫn đến các bệnh ung thư ở các bộ phận như thực quản, tuyến tụy, ruột kết, trực tràng, vú, nội mạc tử cung, thận và ung thư túi mật.

Lưu ý, những bệnh trên một khi đã mắc phải thì không có cách vặn ngược dây đồng hồ quay về quá khứ. Không có “ước gì”, cũng không có cách nào giải quyết được triệt để. Chỉ một lần bị chẩn đoán mắc bệnh, bạn sẽ phải mang theo căn bệnh đến suốt đời.

Tôi không có ý định hù dọa bạn đâu. Tôi hiểu, nỗi sợ hãi sẽ dẫn đến những hành động cảm tính. Tôi không muốn bạn trốn chạy. Ngược lại, tôi muốn bạn dũng cảm đối diện với các vấn đề của mình, giải quyết chúng và thay đổi cuộc đời bạn. Ngay hôm nay!

CÁC CHỈ SỐ ĐÁNH GIÁ CƠ THỂ

Trước hết, tôi sẽ cung cấp cho bạn ba công cụ nhanh chóng để tự đánh giá cơ thể mình. Đây là những chỉ số được sử dụng rộng rãi và đáng tin cậy. Nhưng xin bạn hãy nhớ rằng không có gì trên đời này là đúng tuyệt đối, có thể áp dụng chính xác cho tất cả mọi người, trong mọi trường hợp. À xin lỗi, tất cả chúng ta đều cần hít thở để sống, chắc chắn không sai được. Còn những lời khuyên khác về sức khỏe, bạn phải cân nhắc thật kỹ, kể cả các thông tin trong cuốn sách này!

Đừng lo, trong những chương sau, tôi sẽ cung cấp cho bạn những kiến thức và công cụ cụ thể hơn. Sau đó, bạn có thể tự mình đánh giá và quyết định điều gì là đáng tin tưởng trong thế giới nhiễu loạn này.

LƯỢC SỬ 60 GIÂY CỦA “SỰ BÉO”

Như bạn thấy ở trên, việc phân loại thế nào là béo rõ ràng như ban ngày. Tại các phòng khám chuyên khoa, bác sĩ còn tiến hành phân tích các chỉ số của cơ thể, kết hợp với phân tích bộ gen, để đưa ra những chẩn đoán chính xác.

Tuy nhiên, sự rõ ràng này chỉ mới có cách đây khoảng vài chục năm. \