Chạy trong chánh niệm – Đọc sách online ebook pdf

Người ta thường có những suy nghĩ này khi muốn bắt đầu bước chân vào lĩnh vực chạy bộ. Khi người ta bắt đầu chạy bộ, mọi người thường có những lý do mang tính phương tiện. Sức khỏe thường là một lý do phổ biến: cân nặng không lý tưởng, như 80kg chẳng hạn, hay khi khám sức khỏe tổng quát, các chỉ số như đường huyết, mỡ trong máu, huyết áp, đều cao. Sau khi bắt đầu xỏ giày ra công viên thì chỉ chạy được 200m rồi thở không ra hơi đã làm bạn nản chí và sau đó có thể bạn đã bỏ cuộc.

Nếu các runner quá chú tâm về thời gian và lo lắng về thời tiết và tìm cách chống lại nó suốt cả quãng đường thì những bước chân của họ sẽ rất gian nan. Trong khi các runner khác, kể cả những người chạy rất nhanh, chỉ tập trung làm sao để thư giãn và tận hưởng buổi chạy tuyệt vời. Khi đã chạy với tâm thái thảnh thơi như vậy thì cơn gió ác nghiệt kia chẳng thể suy suyển được tinh thần của họ là bao.

Như thế nào là chạy trong chánh niệm?