Gắn Bó Yêu Thương – Đọc Sách Online Ebooks PDF

Sự phụ thuộc không phải là một từ xấu

Vài năm trước, trong một chương trình truyền hình thực tế có các cặp đôi chạy đua với nhau trên khắp thế giới và thực hiện những nhiệm vụ đầy thử thách, Karen và Tim là cặp đôi trong mơ của chương trình: xinh đẹp, gợi cảm, thông minh và thành công. Trước những thử thách khác nhau mà họ gặp phải, những chi tiết thân mật về mối quan hệ của họ lộ ra: Karen muốn kết hôn nhưng Tim lại miễn cưỡng. Anh coi trọng sự độc lập của mình và cô muốn được gần gũi hơn. Vào những thời điểm căng thẳng nhất định trong cuộc đua và thường là sau một cuộc tranh cãi, Karen cần Tim nắm tay cô. Tim đã do dự khi làm như vậy; nó có cảm giác quá gần gũi, và hơn nữa, anh không muốn khuất phục trước mọi ý muốn của cô.

Đến buổi biểu diễn cuối cùng, Tim và Karen đã dẫn đầu cuộc đua. Họ gần như đã giành được giải thưởng tiền mặt lớn, nhưng ở vạch đích họ đã bị đánh bại. Khi họ được phỏng vấn cho đêm chung kết mùa giải, họ được hỏi liệu khi nhìn lại họ có làm điều gì khác đi không. Karen nói: “Tôi nghĩ chúng tôi thua vì tôi quá thiếu thốn. Nhìn lại tôi thấy cách hành xử của mình hơi quá đáng. Nhiều lần tôi cần Tim nắm tay tôi trong suốt cuộc đua.

Tôi không biết tại sao nó lại quan trọng với tôi đến vậy. Nhưng tôi đã học được một bài học từ đó và tôi quyết định rằng mình không cần phải như vậy nữa. Tại sao tôi lại phải nắm tay anh nhiều đến vậy? Điều đó thật ngớ ngẩn. Lẽ ra tôi nên giữ bình tĩnh mà không cần cử chỉ này từ anh ấy ”. Về phần mình, Tim nói rất ít: “Cuộc đua không giống đời thực chút nào. Đó là trải nghiệm mãnh liệt nhất mà tôi từng có. Trong suốt cuộc đua, chúng tôi thậm chí không có thời gian để giận nhau. Chúng tôi chỉ lao từ nhiệm vụ này sang nhiệm vụ tiếp theo.”

Cả Karen và Tim đều bỏ qua việc đề cập đến một sự thật quan trọng: Tim bị run chân trước thử thách nhảy bungee chung và gần như bỏ cuộc. Bất chấp sự khuyến khích và trấn an của Karen rằng cô cũng sẽ nhảy cùng anh, anh vẫn không làm điều đó. Đến mức anh ấy phải cởi hết đồ và bắt đầu bỏ đi. Cuối cùng, anh đã thu hết can đảm để thực hiện thử thách. Vì sự do dự đặc biệt đó mà họ đã đánh mất vị trí dẫn đầu.

Lý thuyết gắn bó của người lớn dạy chúng ta rằng giả định cơ bản của Karen rằng cô ấy có thể và nên kiểm soát nhu cầu cảm xúc của mình và xoa dịu bản thân khi đối mặt với căng thẳng, đơn giản là sai. Cô cho rằng vấn đề là cô quá thiếu thốn. Kết quả nghiên cứu hỗ trợ hoàn toàn ngược lại. Gắn bó có nghĩa là bộ não của chúng ta được thiết lập để tìm kiếm sự hỗ trợ của đối tác bằng cách đảm bảo sự gần gũi về mặt tâm lý và thể chất của đối tác. Nếu đối tác của chúng ta không thể trấn an chúng ta, chúng ta sẽ được lập trình để tiếp tục nỗ lực đạt được sự gần gũi cho đến khi đối tác làm được điều đó.

Nếu Karen và Tim hiểu được điều này, cô sẽ không cảm thấy xấu hổ khi phải nắm tay anh trong lúc căng thẳng của cuộc đua được truyền hình toàn quốc. Về phần mình, Tim lẽ ra đã biết rằng cử chỉ đơn giản là nắm tay Karen có thể mang lại cho họ thêm lợi thế cần thiết để giành chiến thắng. Quả thực, nếu anh biết rằng bằng cách đáp ứng nhu cầu của cô sớm, anh sẽ phải dành ít thời gian hơn để “dập tắt đám cháy” do nỗi đau khổ chồng chất của cô gây ra sau này – anh có thể đã có xu hướng nắm tay cô khi nhận thấy rằng cô đang bắt đầu lo lắng thay vì đợi đến khi cô ấy yêu cầu. Hơn nữa, nếu Tim có thể dễ dàng chấp nhận sự hỗ trợ của Karen hơn thì có lẽ anh ấy đã nhảy bungee sớm hơn.

Nguyên tắc gắn bó dạy chúng ta rằng hầu hết mọi người chỉ thiếu thốn khi những nhu cầu của họ không được đáp ứng. Khi nhu cầu tình cảm của họ được đáp ứng càng sớm càng tốt, họ thường hướng sự chú ý ra bên ngoài. Điều này đôi khi được các tài liệu về sự gắn bó gọi là “nghịch lý phụ thuộc”: Con người càng phụ thuộc lẫn nhau một cách hiệu quả thì họ càng trở nên độc lập và táo bạo hơn. Karen và Tim không biết cách tận dụng tốt nhất mối liên kết tình cảm để tạo lợi thế cho họ trong cuộc đua.

CHÚNG TA ĐÃ ĐÃ ĐÃ ĐÃ DÀI (NHƯNG KHÔNG ĐỦ XA)

Việc Karen tự trách mình là quá thiếu thốn và việc Tim không biết gì về vai trò gắn bó của mình không có gì đáng ngạc nhiên và thực sự không phải là lỗi của họ. Suy cho cùng, chúng ta đang sống trong một nền văn hóa dường như coi thường những nhu cầu cơ bản về sự thân mật, gần gũi và đặc biệt là sự phụ thuộc, đồng thời đề cao tính độc lập. Chúng ta có xu hướng chấp nhận thái độ này là sự thật – gây bất lợi cho chúng ta.

Niềm tin sai lầm rằng tất cả mọi người nên tự chủ về mặt cảm xúc không phải là mới. Cách đây không lâu trong xã hội phương Tây, người ta tin rằng trẻ em sẽ hạnh phúc hơn nếu chúng được để yên cho chính mình và được dạy cách xoa dịu bản thân. Sau đó, lý thuyết gắn bó xuất hiện và thay đổi những thái độ này – ít nhất là đối với trẻ em – theo chiều hướng khác. Vào những năm 1940, các chuyên gia đã cảnh báo rằng việc “nâng niu” sẽ khiến những đứa trẻ thiếu thốn và bất an, trở thành những người lớn không khỏe mạnh về mặt cảm xúc và không thích nghi được. Các bậc cha mẹ được khuyên không nên dành quá nhiều sự quan tâm cho trẻ sơ sinh, để chúng khóc hàng giờ và huấn luyện chúng ăn uống theo một lịch trình nghiêm ngặt. Trẻ em trong bệnh viện bị cách ly khỏi cha mẹ và chỉ được vào thăm qua cửa sổ kính. Các nhân viên xã hội sẽ đưa trẻ em ra khỏi nhà và đưa chúng vào cơ sở chăm sóc nuôi dưỡng khi có dấu hiệu rắc rối nhỏ nhất.