Người nhạy cảm trong thế giới vô cảm – Đọc sách online ebook pdf

“Người nhạy cảm trong thế giới vô cảm” là những chia sẻ của Ilse Sand – một nhà tâm lý học, đồng thời cũng là một mục sư – về những người thuộc nhóm cực kỳ nhạy cảm. Chúng ta đang bị định hình trong một khung văn hóa coi trọng những đặc trưng tính cách và hành vi rất khác với mình. Chính vì thế mà người nhạy cảm ít có khả năng trân trọng bản thân, họ thường phải cố gắng cả đời để tỏ ra “đầy sức sống”, hoạt bát và điều đó không hề dễ chịu chút nào.

Cuốn sách này dành cho những con người cực kỳ nhạy cảm và những tâm hồn mong manh. Cuốn sách cũng dành cho người bạn, người thân, những người sử dụng lao động, những nhà tâm lý trị liệu hay bất kỳ ai khác đang sống chung, có mối quan tâm hoặc làm việc cùng với một người cực kỳ nhạy cảm.

Qua những năm làm linh mục và trở thành nhà tâm lý trị liệu sau đó, tôi đã có cơ hội trò chuyện với nhiều người. Kinh nghiệm qua những lần đối thoại cho thấy những người có độ nhạy cảm cao cảm thấy vô cùng hữu ích khi được nghe về những đặc điểm về tính cách bên trong con người họ. Trong quá trình giảng dạy và rèn luyện cho những người nhạy cảm, tôi cảm nhận rõ mọi người trân trọng như thế nào và đạt được lợi ích ra sao khi lắng nghe những tâm hồn nhạy cảm khác và cùng nhau chia sẻ kinh nghiệm và vốn kiến thức của bản thân.

Vì vậy, tôi đã để dành một phần không gian cuốn sách cho những khách hàng và người từng tham gia các khóa học trải lòng về kinh nghiệm của họ khi sống cuộc đời nhạy cảm tại Đan Mạch. Những người bạn sẽ chia sẻ suy nghĩ và kinh nghiệm của mình trong cuốn sách này đều vô cùng nhạy cảm, nhưng tôi tin rằng ai đó sẽ nhìn thấy chính mình đâu đó từ những câu chuyện trong sách.

Tôi từng nhiều lần chứng kiến một số người hòa hợp được với sự nhạy cảm bên trong mình và tìm thấy sự tự tin và can đảm để là chính mình. Với cuốn sách này, tôi hy vọng sẽ truyền thêm nhiều cảm hứng không chỉ đối với những người bạn cực kỳ nhạy cảm mà còn nhiều đối tượng khác nữa.

Chương đầu tiên sẽ nói về những đặc điểm của người nhạy cảm cao. Con người là từng cá thể khác biệt, những người sở hữu độ nhạy cảm cao cũng vậy. Có thể bạn sẽ nhận ra bản thân mình ở một vài chương nhưng lại cảm thấy vô cùng xa lạ khi đọc một vài chương khác. Nếu bạn mang tâm hồn mong manh chỉ nhận ra chính mình trong một vài mô tả nho nhỏ, bạn vẫn có thể đạt được một số lợi ích nhất định khi nhìn nhận và học theo một vài hướng dẫn trong cuốn sách.

Bạn không cần phải đọc đúng các chương theo thứ tự. Nếu thấy một số chương quá nặng lý thuyết hay quá sơ đẳng, bạn hoàn toàn có thể bỏ qua.

Cuối sách, tôi đã chuẩn bị sẵn một bảng khảo sát được thiết kế gần đây ở Đan Mạch để giúp bạn kiểm tra độ nhạy cảm của chính mình. Nếu bạn mang một tâm hồn nhạy cảm, bạn có thể tìm thấy một danh sách ý tưởng cho các hoạt động mang lại cảm giác vui vẻ và hạnh phúc hơn. Danh sách là gợi ý về những việc nên làm khi bạn cần cảm hứng hoặc muốn thử thách bản thân, cũng như những việc bạn có thể làm để chăm sóc chính mình khi cảm thấy quá áp lực.

Ilse Sand

Randers, ngày 9 tháng 6 năm 2010

Lời giới thiệu

Những người nhạy cảm hoặc sở hữu một tâm hồn mong manh chứa đựng nhiều khả năng cũng như những hạn chế. Trong nhiều năm qua, tôi hầu như chỉ chú tâm tới những hạn chế. Tôi biết mình không có sức chịu đựng được như những người khác trong một số bối cảnh nhất định. Trước khi tôi tìm hiểu được về những đặc điểm của người mang tính nhạy cảm cao, tôi xét mình là một người hướng nội.

Khi tôi thực hiện những khóa đào tạo tại Đại học Mở và ở các cơ sở khác, tôi đã chia sẻ với những học viên rằng trong thời gian nghỉ giải lao, tôi muốn được tập trung vào chính mình và nghỉ ngơi. Mọi người luôn luôn tôn trọng nhu cầu đó. Và luôn luôn có những học viên đến gặp tôi và chia sẻ rằng họ có nhu cầu giống tôi và tôi rất vui khi nghe người khác mở lòng về điều này.

Bất chấp những hạn chế bản thân phải đối diện, tôi lại có những kinh nghiệm phong phú trong nhiều lĩnh vực khác. Tôi có một đời sống nội tâm rất phong phú. Tôi chưa bao giờ thấy thiếu cảm hứng hay thiếu ý tưởng để giảng dạy. Cá tính này giúp tôi có thể biến mọi thứ trở nên thú vị và thu hút nhiều người tìm đến với các bài giảng và khóa học của tôi suốt từ năm này qua năm khác.

Nhiều người nhạy cảm hay tự ti về mình. Chúng ta đang bị định hình trong một khung văn hóa coi trọng những đặc trưng tính cách và hành vi rất khác với mình. Một số người nhạy cảm cao nói rằng cả đời họ đã phải đấu tranh để trở nên “đầy sức sống” như những gì người khác mong đợi. Và chỉ khi về hưu, họ chấp nhận sống chậm lại và thiền định.

Hẳn nhiều người từng động viên bạn đừng quá lo lắng, hãy trở nên cứng rắn hơn và học cách tận hưởng những điều tương tự như mọi người xung quanh. Khi người ta liên tục khuyến khích bạn trở nên khác đi, bạn sẽ khó học được cách yêu thương sự nhạy cảm của bản thân mình. Bạn có thể đã cố gắng thay đổi bản thân để đáp ứng đúng kỳ vọng của người khác. Nếu đúng là như vậy, bạn sẽ cần phải học cách trân trọng cái tôi của chính mình. Bước đầu tiên là tự đánh giá bản thân trên bề mặt chất lượng chứ không phải số lượng. Có thể bạn không làm việc năng suất hoặc hiệu quả được như những người khác, nhưng rất có thể kết quả công việc của bạn luôn đảm bảo chất lượng cao. Bạn có thể thua về bề rộng, nhưng bạn hoàn toàn có thể bù đắp được chiều sâu.

Trong nhiều năm, tôi liên tục so sánh bản thân với những người khác và luôn cảm thấy rằng mình chưa bao giờ đủ tốt và điều này khiến tôi cảm thấy xấu hổ. Tôi đã phải chấn chỉnh lại bản thân để học cách chuyển sự tập trung từ những việc bản thân không thể làm sang nhận thức về tất cả các nguồn lực mình sở hữu.

Bạn chắc cũng từng cảm thấy mãi lấn cấn, bận tâm đến những điểm mình thiếu hụt? Thường thì đấy là những điều dễ nhận thấy nhất. Ví như, bạn chỉ có thể giao tiếp hòa đồng trong một khoảng thời gian ngắn. Bạn nhận thấy điều này và những người khác cũng vậy: “Cậu đã về rồi sao?”. Bạn quên mất việc để ý và trân trọng năng lực kết nối và tạo ra mối quan hệ mới của mình. Ví như, bạn chỉ mất vài tiếng đồng hồ để hoàn thành khối lượng công việc ngang với những người kiên trì hơn làm trong suốt một đêm.

Tôi mong rằng cuốn sách này giúp được những người sở hữu độ nhạy cảm cao cũng như những tâm hồn mong manh nhận thức rõ hơn về những thứ chúng ta đang có và những gì chúng ta có thể làm.

Sự mẫn cảm hơn người thường mang lại sự phong phú hơn trong cá tính… Chỉ có điều, khi những tình huống khó khăn hay những sự kiện bất thường xảy tới, những ưu điểm thường sẽ biến thành bất lợi rất lớn, vì sự bình tĩnh cân nhắc dễ bị rối loạn bởi những ảnh hưởng xuất hiện không đúng lúc.

Tuy nhiên, điều sai lầm nhất dễ xảy ra khi ta coi sự nhạy cảm hơn người là một đặc điểm bệnh lý. Nếu thực sự là như vậy, thì chúng ta sẽ có khoảng ¼ dân số trên thế giới mắc bệnh tâm thần.

C. G. Jung, 1995 [1913], đoạn 398